您现在的位置:首页咖啡资讯 » 起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩
咖啡资讯

起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩

你在早上起床以后,首先做的事情是什么呢?是一把将窗帘拉开沐浴晨光?还是打开窗户呼吸清晨的新鲜空气?或者你还窝在被子里就忙着掏手机看短信邮件?


在清晨醒来以后,大家做的第一件事都不一样,但有几件事情一定不推荐大家做。养成这样坏习惯对于身体健康没有好处。向你介绍早晨起床后的几个坏习惯。

(1)清早起来喝咖啡

据美国健康科学综合大学史蒂芬·米兰表示,起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩,人也会变得神经质。但是,将喝咖啡的时间移动到起床后约一小时左右,不但能量上升势头会明显下降,而且还能让咖啡提神醒脑的功效一直持续到下午。

(2)吃量太少的早餐

营养学博士米歇尔·达芬博特认为,量过分少的早餐不仅不能支撑人早晨足够的能量,而且从营养的角度也无法达到人体需求。想要吃一顿让人吃饱又吃好的早餐,需要摄入蛋白质15克、膳食纤维2.5克、复合碳水化合物和少量对身体有益的脂肪少许。

(3)早上窝在被子里就开始收发邮件

相对前两条,其实这一条才是最需要改正的坏习惯。玛丽莎·玛格丽特博士表示,起床后马上就收发邮件容易在刚起床时就开始囤积一天的压力,让人在无形中进入有压力的状态。

与其去关注自己到底收到了怎样的邮件,不如将精力用在做做运动喝喝茶上面,这些事情更能够提高人体自身的生产性,也能在一天的开始提高人的创造力。

 

留言咨询
提交留言 (* 为必填项目)
* 姓名
* 内容

友情链接
深圳市盛满商贸有限公司版权所有 2013-2015 All Rights Reserved Powered by chengman9.com 备案号:粤ICP备15079538号
盛满商贸关键词:法国葡萄酒、葡萄酒品牌、进口葡萄酒、法国红酒、红酒代理、红酒专卖店、进口咖啡豆、电子烟、进口食品
在线客服
  • 销售咨询
  • 请点击这里给我发消息